春天，冰雪消融，万物复苏，这是一年中最美好的季节同时也是美容护肤最佳时节。从而也是“百草发芽，百病发作”的季节，注意春季保健非常重要。

　　肝属木而旺于春，具有与草木相似的生发之性，尤喜疏泄条达。若人体不能适应这种季节的特性，许多慢性疾病就可能复发。如肝气郁结，扰乱心神，可致精神失常，抑郁躁狂；怒则伤肝，肝阳上亢，可致血压升高；肝阳暴涨，气血逆乱，可致中风偏瘫；肝郁化火，木火刑金(肺)，可致支气管扩张咯血；肝火犯胃，又可致消化道出血等等。

　　“虚邪贼风，避之有时”，在春季对于普通人群要加强防病意识，保持室内空气流通，做到勤洗手，勤沐浴，勤换衣。随着冬去春来，人的社会活动增加，更要注意避免疾病群体性传播，避免过敏性物质，以及致病微生物的侵袭。对于免疫能力低下的慢性病人，最好能服用中药进行调理，做到未病防病，有病防变。春季要注意心态平和，心情舒畅，避免急躁发怒，以顺应肝木条达之性而祛病保健。

　　“三月养生重在阳”，春季的饮食宜清淡可口，应选择既能助阳气生发又容易消化吸收的食物，如葱、韭、蒜、豆芽、香菜、蜂蜜、春笋、荠菜等，避免油腻厚重的食品如年糕、元宵、油炸食品、大鱼大肉等，以免损伤脾胃阳气。春季应早睡早起，适当增加户外活动。春天，树林、江河、湖畔阳气尤其旺盛，富含负氧离子。可选择适当的活动，如漫步于芳草庭院，或疾行于河畔林间，可踏青问柳，游山戏水。赏花行歌，将人体融于大自然之中，让心身愉悦舒畅，使身体与勃发的春阳之气息相适应，这对健康十分有益。