2000年张学良将军在美国夏威夷迎来百岁华诞，当大家问及张将军的养生秘诀时他回答说：“怎么说呢?我不过在过简单的生活，什么都不放在心上。”而宋美龄女士103岁时，记者请她介绍长寿经验，她也说过类似的话。
　　
　　“学术泰斗”季羡林老先生已年过九旬（1911年出生），但他依然参加各种社会活动，笔耕不辍。季先生曾撰文说，他每天忙于读书写作，既抽不出时间去锻炼，也没有心思研究该怎样进补，饮食相当简单，过的完全是一种平民化的生活，一切顺其自然；埋头做学问，心静如水。还有已故的教育家叶圣陶，作家冰心、孙犁、萧乾、臧克家……他们都没有刻意养生，只是一心做学问，埋头笔耕，却全都高寿。
　　
　　这其实是一种“不养生”的养生法：崇尚“顺其自然养生”，一切合于理，合于每个人的不同特点，不必刻意追求什么，一切顺其自然，只因心境清静，所以达到高寿。
　　
　　现在许多人总是去刻意追求某种生活方式，当“精致生活”流行，就去刻意追求饮食的精致、生活用品的精致、交友的“精致”……结果把生活弄得很费劲儿，把自己弄得营养不良；当“简单生活”流行，就刻意地去检讨自己的购物习惯，简化饮食方式，简洁出一个空荡荡的衣橱……结果是，许多人在试图改变自己时，发现生活反而更复杂化了。
　　
　　简单、精致，这些本都无可厚非，但刻意的生活没有乐趣，重要的是要有自己的精神基础。如果没有自己内心的宁静，没有丰满而灵性的精神世界，走到哪里，都不可能找到让自己真正舒适的生活。
　　
　　心静，才是真正的养生之道。长寿的张学良、宋美龄等人说他们在过一种简单的生活！其实是心境的简单，而不是去刻意安排生活方式的简单。只要你能真正做到“吾门如市，吾心如水”，长寿就有可能。而过于追求某样东西，看见别人长寿就去模仿其行为方式、饮食起居，不但没有太大的好处，反而伤神伤身。
　　
　　相信我们只要能按天性顺自然来养生，都会快乐长寿！